[...] ale jezeli Robert tak uwaza to jest w wielkim bledzie i takie jest moje zdanie i z jego zdanie ja absolutnie sie nie zgadzam. Jak bedzie sie bralo sam MT w rosadnych dawkach oraz z odowiednim stazem to tez nie zorbisz sobie krzywdy. Jak ktos nawet ze wszystkim oslonami to wezmie na poczatek i bez glowy i stazu to moze sobie zrobic krzywde.
Patrze z bardziej dosiwadczonego punktu widzenia. Tak to napisze. Dlatego tak to napisalem dosadnie. Szkoda ze wczesniej tego nie wiedzialem - postu , doradzilbym co innego. Do takiego mocnego stufu , pewnie ze bym odrazu dodal Liver Shield i to malo dodatkowo Cycle Assist Shield by wlecialo plus Life Essence albo One 'n' Only Men's Formula , [...]
Zaktualizuje temat Diagnoza ganglion ( we wczesnym stadium raz był raz go nie było podobno przy nadwyrężeniu ręki pojawiał się a jak ją usztywniłam masowałam znikał) Kolejny etap siłownia nie jakieś tam bieganie itp klata plecy barki tric bic brzuch kaptury .... no i wtedy się zaczęło tzn. zwróciłam na niego uwagę ganglion urósł na pól centymetra [...]
Czy chleb zwykły jest zły --> zależy od punktu widzenia. Na pewno pełnoziarnisty jest bogatszy w witaminy i minerały. Do tego ma więcej błonnika, więc jest wolniej przyswajalny (co jest zaletą przy Twoim typie diety --> taki chleb lepiej hamuje głód, powoduje powolny wzrost insuliny ). Chcesz to zostań przy zwykłym, wg. mnie nieco przez to [...]
przepis na zupę dyniową i placuszki cukiniowe wstawię w weekend /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4870f10c0a004ad4ba3d0ebf0314e5c5.jpg przysiad - można dołożyć prostowanie nóg siedząc- zwiększone tylko o 1 powtórzenie w ostatnich dwóch seriach a ból taki jakbym z pielgrzymki na kolanach wrocila:-) uginanie ramion ze skrętem- ciężko, ozwiększeniu [...]
wareyy, postaram sie odebrac te recepty z apteki i zrobic im zdjecie ktore wysle ci na priv bo ten temat zaraz pewnie zniknie. ciekaw jestem co wtedy powiesz na temat mojego sciemniania.
Nie smaż na oliwie (nie powinno się jejnawet [podgrzewać), zamień na klarowane masło, smalec albo olej kokosowy. I tak wliczasz to, co na patelni. Chyba, że będziesz ważyć na wadze laboratoryjnej to co nie wsiąknie w kurę:->. A co do posiłku - nie lepiej zrobić rano przed siłką placka owsianego, którego możesz na zimno wszamać w samochodzie? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
superblake zrobic zawsze mozna, jak masz 14 lat to je nie wiem czy aż taka ilość Ci potrzebna tych jajek, szkodliwe nie ma co przesadzać z ich ilością, jakiś umiar trzeba mieć. Czesiek43 z tą stówką to chyba trochę Cię poniosło, a i nie porównujmy osób wysoce wytrenowanych i na bombie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-26 19:27:10
Wiem, że to dział IF, ale co kiedy jedząc normalnie (nie IF) i budując masę mięśniową dochodzimy do pułapu, gdzie zaczynamy łapać głównie fat ? Da radę jakoś zrobić to tak aby kontynuować budowanie masy mięśniowej ? Podbijanie kalorii z tłuszczy ? Czy po prostu zwolnienie z dodawaniem kalorii i pozostanie na bilansie, który jest dla nas zerowym ?
[...] w obwodzie? Czasem jak juz zejde z maszyny to nie mam mozliwosci szybkiego powrotu na nia, ktos mi zakosi sztangielki itp. itd. Musi byc w obwodzie i koniec czy moge zrobic normalnie 3 serie pod rzad? Miska : Warzywa: mix swiezych warzyw do stir fry, salata rzymska, pomidor, ogorek Suple: tran, magnez, zelazo, centrum woman Dzisiaj [...]
[...] kcal w 100 400kcal czyli zostaje 186t =1680 kcal cale zapotrzebowanie 2880 kcal na poczatek odejme 500 kcal z tluszczy czyli bedzie B200/W100/T131 szczeze myslalem zeby zrobic max 70 tluszczu bialko moze byc 200 g a reszta wegle i obcinac z wegli przez pierwszy miesiac zamiast obcinac chce stopniowo zwiekszac aeroby z np 3 razy w tygodniu po [...]
1. zobacz na Etykiete Universala z tyłu napisane jest wyraźnie że mono + Creapure. 2.druga sprawa akcyza na kreatyne universal jest 8% VAt 3. czysty surowiec Creapure z Nicemiec kosztuje w granicach 30 zł za 500g jak firma weźmie 5 ton Firma musi zrobić etykiety i pudełka co też są koszta i zrobić narzut. a Universala można kupić za 45 [...]
Witajcie mam 20 lat i trenuje juz od 3 lat, i wkońcu chce zrobić cykl z kreatyną 6 tygodniowy ale nie wiem co z nia najlepiej brać , jakieś białko czy moze gainera, a może bcaa ? Kreatyne chce kupic ta :TREC CREATINE MICRONIZED 200 Mesh 400kaps a co poleciacie do tego ? i czy polecacie ta kreatyne ?
[...] kcal w 100 400kcal czyli zostaje 186t =1680 kcal cale zapotrzebowanie 2880 kcal na poczatek odejme 500 kcal z tluszczy czyli bedzie B200/W100/T131 szczeze myslalem zeby zrobic max 70 tluszczu bialko moze byc 200 g a reszta wegle i obcinac z wegli przez pierwszy miesiac zamiast obcinac chce stopniowo zwiekszac aeroby z np 3 razy w tygodniu po [...]
No wiec tak był to mój pierwszy kontakt z Antkiem i jest to na pewno najmocniejszy SA jaki brałem pompa na treningach nie do wytrzymania moim zdaniem środek wcale tak nie zalewa woda jak niektórzy piszą i to co można na nim zrobić jest naprawdę niewiarygodne :) masa przez pierwsze 5 tyg +6kg generalnie i przez cały cylk 8 :) w pasie mniej niż [...]
Gwid, czy możesz w dwóch - trzech punktach napisać, używając jednego/dwóch słów, co Ty chcesz zrobić? Pytam, bo co zaglądam do Ciebie, to zmiany :) Raz masa, raz siła, raz CF :) Wymień proszę, bo widać, że masz parcie, tylko nie wiem do końca na co :) Wojtek to wszystko się łączy. Każdy kolejny etap jest wynikowym poprzedniego. plan od początku [...]
23.08 na rozgrzewce zrobiłem 100DU w czasie 1:05 z czego pierwsze 92 udało mi się unbroken :) front squat 60kg z 5 sekundową pauzą na dole 3-3-3-3-3 WOD 100DU 21-15-9 HSPU T2B box jump 60cm 100DU 24.08 na zawodach w raciborzu były 2 WOD'y kwalifikacyjne i pierwsza 9 przechodziła do finału WOD1 20 burpee 20 squats 20 swing kb 16kg 20 thrusters 20kg [...]
[...] Z testa wypadaloby tez zejsc bo bez tego przysadka raczej nie ruszy, a zablokowana jest na stowe, bo leje i leje od dawna i tylko slepaki z tego co widac %-) Teraz jak to zrobic, zeby nie wpasc w wielki katabolizm, moj pomysl to wrzucic od teraz gh 5iu/ed i stopniowo schodzic z testa, dac gh 1-2miesiace na rozkrecenie sie i przez ten okres [...]
Burneika Cykl Muscle test
